Mindfuldness og zen

Danfoss gør det, Novo Nordisk gør det, IBM, Deloitte og Touche gør det. Zen-meditation og mindfulness træning er blevet dagligdag i mange virksomheder. Ikke fordi det nødvendigvis er spændende, rart eller komfortabelt at meditere, men fordi daglige meditationer giver ro, styrker det samlede velvære og evnen til at bevare fokus på trods af travlhed og kompleksitet.

 

De seneste forskningsresultater omkring effekten af meditation viser, at 20 minutters daglig meditation igennem blot 4 uger medfører;

 

Betydelig stressreduktion – mentalt, følelsesmæssigt og fysisk

styrkelse og balancering af autonome nervesystem

sænkning af blodtryk

styrkelse af immunforsvaret

øgning af endorfiner, dopamin og serotonin – og hermed oplevelsen af glæde, energi og overskud

På Mindtools meditationskurser suppleres meditationsteknikkerne med indsigt og inspiration fra Mindfulness tilgangen, så du styrkes i din ro, dit fokus og dit nærvær i hele dit liv – ikke kun når du træner på puden.

 

Udbyttet af et meditationskursus er først og fremmest at du får styrket vigtige livskompetencer som:

 

evnen til stressreduktion

at kunne hvile i dig selv, skabe ro, bevare overblikket og klarhed i din tænkning

at kunne opbygge og forvalte din energi og styrke dit personlige overskud

at du øger din personlige robusthed

at du kan være nærværende tilstede i nu’et – og vågner op til dit liv

Nyhedsbrev